В Рутульском районе Дагестана, где зимние месяцы окутывают селения суровым, почти былинным покоем, а горные реки сковывает крепкий лёд, рождается удивительная история. История не о выживании, а о расцвете. Её автор — 37-летний Руслан Шабудинович Абакаров, человек, сумевший превратить личную дисциплину в общественное движение, а ледяную воду — в источник человеческого тепла.
Его наставником и мотиватором стал профессиональный тренер Раджаб Шамилович Раджабов. Более десяти лет назад, в 2013 году, Руслан, видя, как дети его родного села Рутул проводят время без дела, взялся за возрождение заброшенного спортзала. Своими руками отремонтировал помещение, починил инвентарь и открыл секцию бокса. Но это была не просто спортивная школа. Для многих подростков он стал наставником, тем, кто организовывал поездки на соревнования и, что важнее, показывал пример силы характера. Результат — не только кандидаты в мастера спорта, но и сформированные личности, знающие цену дисциплине и упорству.
Собственная жизнь Руслана стала естественным продолжением его принципов. Активный, подтянутый, он воспитывает в том же духе и своих детей. А следующим шагом в этой философии гармонии с собой и миром стало зимнее плавание. Из личной практики закаливания, подкреплённой изучением методик и консультациями с врачами, родилась не экстремальная забава, а целостная система оздоровления.
Его погружения в воды рутульских рек, где температура зимой едва достигает 2–3 градусов, — это зрелище, завораживающее своей суровой красотой. Но для самого Абакарова это часть осознанного ритма жизни. «Никогда не болею и чувствую себя прекрасно», — говорит он. И это подтверждается наукой: системное закаливание тренирует сосуды, укрепляет иммунитет, мобилизует защитные силы организма и дарит мощный заряд бодрости за счёт выброса эндорфинов.
Однако краеугольный камень его подхода — не героизм, а разумность и безопасность. Руслан настаивает: путь к ледяной воде должен начинаться в кабинете врача, чтобы исключить серьёзные противопоказания. Именно эта ответственность легла в основу созданного им клуба зимнего плавания «Рутулы», который стал поворотной точкой в его деятельности.
Клуб «Рутулы» — это не общество, соревнующееся в стойкости. Это прежде всего открытое пространство для обмена опытом, позитивными эмоциями и взаимной поддержки. Руслан как тренер и организатор выстроил чёткую и безопасную методику для новичков: первые погружения — кратковременные, только по шею, без ныряния с головой. Даже опытным участникам он не рекомендует находиться в воде дольше 30 секунд. А после — обязательно энергичное растирание полотенцем, тёплая сухая одежда и горячий чай из местных трав. Эта выверенная последовательность действий создаёт надёжный фундамент для здоровья.
«Мне доставляет огромное удовольствие, когда люди со всей республики собираются, получают положительные эмоции и отдыхают», — делится Руслан. И это чувствуется в атмосфере каждого организованного им заплыва. На фоне заснеженных гор и ледяных потоков разворачиваются настоящие фестивали здоровья. Совместное погружение становится актом единения — не только людей друг с другом, но и человека с могучей стихией. Это диалог, в котором страх и сомнения сменяются восторгом и невероятным приливом радости.
География движения, основанного Абакаровым, расширяется, как круги по воде от брошенного в ледяную гладь камня. Эстафету подхватывают соседние районы, а заплывы проходят уже не только в родном Рутуле, но и в величественном Сулакском каньоне, в долине Майик, на реках Кина, Лалаан и легендарном Самуре. Опытом делятся даже в Москве. Зимнее плавание в Дагестане перестало быть экзотической диковинкой, превратившись в растущее, жизнеутверждающее сообщество.
История эта — современная притча, актуальная для всей страны. Она о том, как один человек, движимый искренней страстью и чувством ответственности за свою землю и её людей, может стать инициатором позитивных изменений. Он не просто возродил спортзал и древнюю традицию закаливания.
Он создал живую точку притяжения, где суровость природы встречается с человеческим теплом, а испытание холодом закаляет не только тело, но и дух, укрепляя связи между людьми.
В этом и заключается его главная победа: доказать, что даже в самой холодной стихии можно отыскать неиссякаемый источник силы, здоровья и настоящего братства.
Расим Таибов
