Печень – один из самых важных органов человеческого организма. Она регулирует обмен белков, липидов и углеводов, выделяет желчь, необходимую для пищеварения, очищает кровь, выводя из организма шлаки и чужеродные химические вещества.
Печень ежедневно подвергается воздействию токсинов, которые атакуют наш организм на фоне ухудшающейся экологии, нездорового питания, плохих привычек, токсической бытовой химии и лекарств.
Со временем печени становится все труднее справляться с накопленными загрязнениями, и организм начинает страдать от интоксикации. Это проявляется в повышенной утомляемости, проблемах с пищеварением, аллергиях, головных болях, снижении иммунитета, нарушениях сна.
Специалисты Каспийской ЦГБ дали регламентации по правильному питанию для сохранения здоровья печени. Как утверждают врачи, постоянное употребление продуктов для восстановления печени, содержащих необходимые витамины и микроэлементы – медленный, но безопасный и мягкий способ оздоровления.
Чтобы рацион стал полезным для печени, он должен состоять из следующих продуктов: овощи и фрукты, протертые супы, цельнозерновые каши, мясо и творог, яйца, оливковое масло, много жидкости.
Наша печень любит, чтобы порции были небольшими, количество соли и специй — минимальное, а еда и питье — теплыми, во избежание спазмов желчевыводящих путей. Питание при болезнях печени должно быть регулярным, разнообразным и не реже 5 раз в день. Результаты будут видны уже через месяц.
Что не любит печень из еды? В соответствии с рекомендациями врачей, диета при болях в печени подразумевает отказ от следующих продуктов:
— фаст-фуд, блюда быстрого приготовления;
— маргарин, твердые жиры, спреды, трансжиры;
— бобовые;
— грибы, редька, редис, консервированные овощи;
— жирные сыры и сметана;
— жирная рыба;
— жареные пирожки, чебуреки;
— кислые фрукты и ягоды, цитрусовые;
— алкогольные напитки;
— торты, мороженое, шоколад;
— продукты, содержащие рафинированный сахар, нитраты, нитриты, антибиотики, гормоны, усилители вкуса и красители.
Таким образом, мы поможем печени очиститься самостоятельно, естественным способом, не прибегая к медикаментам. В дальнейшем следует и дальше придерживаться данного рациона, а также желательно избавиться от вредных привычек и вести активный образ жизни, чтобы сохранить здоровье печени на долгие годы.