Минимальным уровнем физической активности для взрослых людей считается не менее 150 минут в неделю (5 дней по 30 минут) умеренной аэробной нагрузки, или не менее 75 минут в неделю (5 дней по 15 минут) интенсивной нагрузки, или их комбинация. Дополнительную пользу можно получить при увеличении этих показателей до 300 и 150 минут в неделю соответственно....
На сайте Национального центра «Россия» открылась регистрация на экскурсии по новой выставке «Регион-2030. Платформа Будущего». Проект представит достижения субъектов нашей страны, их стратегические планы развития, а также отечественные технологические разработки Российского экспортного центра. Первые семь регионов, которые примут участие в выставке: Челябинская, Тульская, Воронежская и Амурская области, Ненецкий автономный округ, Республика Дагестан и Еврейская автономная...
Тут информация без искажений с надежных источников: РГВК «Дагестан» ВКонтакте и Ок Telegram РИА «Дагестан» ВКонтакте Ок Telegram «Дагестанская правда» ВКонтакте Ок Telegram «Молодежь Дагестана» ВКонтакте Ок Telegram «МирМол» ВКонтакте Ок Telegram «Дагестанское книжное издательство» ВКонтакте «Дагпечать» ВКонтакте Telegram «Елдаш» (на кумыкском языке) ВКонтакте Ок Telegram «Замана» (на даргинском языке) ВКонтакте Ок Telegram «Илчи» (на...
Матч пройдет в воскресенье, 31 августа, на стадионе «Анжи Арена» в Каспийске. Игра назначена на 20:30. Билеты на матч можно приобрести онлайн – на сайте махачкалинского клуба (https://qtickets.ru/event/180716), и в кассах стадиона «Анжи Арена». Внимание: для приобретения билета и посещения матча требуется Карта болельщика, которую можно оформить в любом МФЦ. Пункт МФЦ также функционирует...
Ресурсный центр поддержки гражданских инициатив РД занимается формированием Атласа некоммерческих организаций Дагестана – унифицированного каталога действующих и проверенных НКО региона.
Заведующая Центра здоровья при ГБУ РД «Детская поликлиника №5» Калимат Аджиева сообщила о том, как изменить привычки ребенка, сделать его более подвижным и физически развитым. «В эпоху цифрового бума, когда гаджеты легко выигрывают конкуренцию у футбольного мяча, а виртуальные миры кажутся привлекательнее реальных спортивных площадок, пропаганда активных видов спорта среди детей и подростков становится не...
В нашу редакцию обратился главный лесничий «ГКУ Магарамкентское лесничество» по Рутульскому участковому лесничеству Демиров Гайсидин Шуаевич, который просил информировать население нашего района о соблюдении правил пожарной безопасности в жаркий и сухой период. Он подробно разъяснил, что нельзя делать в пожароопасный период, и как обезопасить себя от огненной стихии. В частности, он отметил: — С наступлением...
Этот проект призван вернуть правду в информационное пространство и познакомить вас с настоящими героями нашего времени — участниками Специальной военной операции, их родными, а также с военными экспертами и историками. Мы хотим, чтобы каждый смог услышать живые, искренние истории о мужестве, долге и настоящем боевом братстве. Чтобы правда звучала открыто, честно и от первого лица....
Приглашаются спортсмены в возрасте от 5 до 16 лет, чтобы продемонстрировать свои навыки и получить шанс тренироваться в одной из лучших футбольных школ страны! Просмотры футболистов пройдут: 16 августа в 9:30, в г. Каспийск, стадион «Анжи Арена» (пр-т Акулиничева, 21) 17 августа в 10:00, в г. Махачкала, многопрофильный лицей № 5 имени А.С.Пушкина (ул. Ярагского,78)...
КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ПРИ ОБСТРЕЛЕ ИЛИ АТАКЕ БЕСПИЛОТНЫМИ ЛЕТАТЕЛЬНЫМИ АППАРАТАМИ Если вы в здании: 1) Спуститесь в подвал, на нижние этажи или в паркинг здания, в котором находитесь. Если нет подвала или паркинга: 1) Найдите помещение с несущими стенами. 2) Сядьте на пол у бетонной стены и пригнитесь. 3) Держитесь подальше от окон. 4) Самое...
